L’insomnie est un problème qui touche un jour ou l’autre l’immense majorité de la population. De plus en plus de personnes souffrant de troubles du sommeil se tournent aujourd’hui vers le CBD pour ses propriétés relaxantes et antalgiques, qui aident à mieux dormir.
Mais le CBD est-il vraiment efficace pour lutter contre l’insomnie ? Quel produit contenant du cannabidiol faut-il utiliser pour bien dormir ? Comment le CBD agit-il sur l’organisme ? Nous allons ici faire le point sur le rôle à jouer qu’a le cannabidiol sur les troubles du sommeil.
Qu’est-ce que le cannabidiol ?
Le cannabidiol, dont l’acronyme est CBD, est un cannabinoïde présent naturellement dans le chanvre, qui possède des propriétés apaisantes, antalgiques et anti-inflammatoires reconnues. Il faut absolument faire la différence entre cette molécule et le THC, un autre cannabinoïde aux effets psychotropes, qui est considéré comme une drogue et est interdit dans la plupart des pays.
Les propriétés du cannabidiol en font un produit idéal pour réduire le stress et l’anxiété, pour combattre les douleurs chroniques ou passagères, liées à des maladies comme la fibromyalgie ou l’arthrose, ou encore par de nombreux sportifs pour prévenir les inflammations trop importantes lors de blessures.
Les origines de l’insomnie
On peut distinguer 2 grandes catégories d’insomnies : les insomnies occasionnelles et les insomnies chroniques.
Les insomnies occasionnelles sont la plupart du temps dues à une forte anxiété qui peut être causée par des événements traumatiques, un stress important au travail, ou encore des relations personnelles compliquées. L’anxiété génère alors la rumination, le fait de cogiter au moment de se coucher, et qui peut empêcher les personnes qui en souffrent de trouver le sommeil. Ces troubles du sommeil ont tendance à disparaître de manière naturelle au bout de quelque temps, mais peuvent dans certains cas devenir permanents.
Les insomnies chroniques, quant à elles, sont divisées en 2 groupes :
les insomnies primaires, qui concernent la difficulté à s’endormir, et qui ont pour origine une forte anxiété ou d’autres troubles psychopathologiques.
Les insomnies secondaires, qui provoquent plusieurs réveils par nuit, qui sont dus en majorité à des maladies telles que l’arthrose, la fibromyalgie, l’hyperthyroïdie, la vessie hyperactive, les apnées du sommeil.
Pour résumer, la très grande majorité des troubles du sommeil sont produite par une anxiété forte ou des douleurs, deux symptômes sur lesquels le CBD a une action positive.
Comment le CBD agit-il sur les causes des troubles du sommeil ?
Le CBD a une action relaxante qui permet de diminuer le stress et l’anxiété, et donc de trouver le sommeil plus facilement. Mais quel est son mécanisme d’action ?
Le CBD va entrer en interaction avec le système endocannabinoïde, qui est un ensemble de molécules et de récepteur qui participent à la régulation de plusieurs fonctions vitales. Parmi elles, notre ressenti émotionnel, en particulier notre sensation de bonheur, est déterminée par la quantité d’anandamide, un neurotransmetteur, dans notre organisme. La concentration d’anandamide, aussi appelée hormone du bonheur, est contrôlée par une enzyme (FAAH) qui permet d’en réduire la quantité. Hors le CBD empêche l’action de cette enzyme, ce qui va procurer au consommateur de cannabidiol une sensation de bien-être très utile pour lutter contre l’anxiété.
Bien que l’effet antalgique du CBD soit avéré, le mécanisme par lequel cette molécule réduit la douleur n’est pas encore bien connu des scientifiques, et plusieurs études sont actuellement menées pour en savoir plus.
Quel produit CBD choisir pour traiter l’insomnie ?
Le CBD est aujourd’hui disponible sous la forme de plusieurs produits : fleurs de CBD, résines, e-liquides, produits alimentaires, cristaux… Mais quels sont les produits les plus adaptés pour lutter contre les troubles du sommeil ? Quelles sont les boutiques fiables ?
Parmi les différents produits contenant du cannabidiol, il est recommandé de consommer plutôt de l’huile de CBD, dont l’utilisation ne comporte pas de risque pour la santé, contrairement aux fleurs de CBD, qui sont le plus souvent fumées par les consommateurs. Pour régler les problèmes d’insomnie liés à l’anxiété, une huile avec une concentration de 10% de CBD est suffisante, et il suffit d’en prendre quelques gouttes environ 30 minutes avant d’aller se coucher pour que ce soit efficace. Pour les personnes qui souffrent de fortes douleurs, une huile avec une concentration plus élevée sera requise.
Mais quelles sont les meilleures huiles ? Vous pouvez vous sentir perdu devant la multitude de produits et de boutiques ? Il existe des comparateurs, comme passion-cbd.fr, qui ont établi pour vous accompagner dans vos achats des avis et des classements de boutiques, ainsi que des sélections des meilleurs produits, comme par exemple leur sélection des meilleures huiles de cannabidiol.